「座っているだけでも腰がつらい」
「立ち上がるときに腰が気になる」
そんな腰痛の悩みを抱えている方は少なくありません。特に、30代や40代、50代になると、仕事や家事などで身体を使う機会が多い一方、自分自身のケアは後回しになりがちです。
腰痛と一言でいっても、感じ方や原因は人によって異なります。長時間のデスクワークが続く方もいれば、立ち仕事や身体を使う仕事をしている方もいます。そのため、腰が痛いから原因はこれと決めつけるのではなく、いつから気になっているのか、どんなときにつらいのかなど、自分の状態を把握することが大切です。強い痛みがある場合や、しびれなど気になる症状を伴う場合には、まず医療機関に相談しましょう。
身体の疲れや姿勢などが気になり、日頃から身体を整えたいという方は、整体を利用する方法もあります。整体では、腰だけを見るのではなく、普段の姿勢や身体の使い方などについて話をしながら、自分の身体について考える機会をつくれます。腰痛が気になっている方も、「どのようなときに負担を感じるのか」を伝えてみるとよいでしょう。
また、忙しくて整体院へ行く時間が取りにくい方には、出張整体という選択肢があります。自宅などへ来てもらえるため、移動する時間をできるだけ減らしたい方にも利用しやすい方法です。
無理を続けるのではなく、自分の身体をいたわる時間を持つことから始めてみてはいかがでしょうか。